要养成好肌肤，光是保养品跟一般防晒预防是不够的，身体就像土地，滋养土地的养分也相对重要，饮食影响外表的因素也相当明显，想要美丽的肌肤，吃进去什么也要注意，在脸上长不停的黑头粉刺，下面3种食物最能「促进」它生长，想远离草莓鼻就要注意。
脱脂牛奶
牛奶导致黑头的确切原因仍未肯定，但有部分专家表示，牛奶内的激素会促进粉刺的生长，特别是添加蛋白质的「脱脂牛奶」，会让黑头粉刺更多。
牛奶巧克力
跟黑巧克力相比，牛奶巧克力拥有更多的糖分、乳制品与反式脂肪，其实对皮肤会产生不好的影响，若想要品嚐巧克力的滋味，建议要酌量摄取、规定食用日数，或是试试黑巧克力，其抗氧化的功能，还能让你身体愈来愈年轻。
果汁
果汁等算是健康饮品，会造成黑头粉刺是否让你惊讶？虽然果汁有助健康，但有时也含有大量的糖分，若再把纤维过滤掉，饮用后血糖升高，可能会导致皮脂增生，大幅增加黑头粉刺出现的机会。
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